近年、便秘になる子供はどんどん増えてきて問題になってきています。便秘になっている子供の数は10人に1人くらいか、もしくはそれ以上だと考えられています。
便秘症は病気とは違って「よくあることで問題ない」と、ついついほったらかしにしてしまいますが、なるべく早く治してあげないといけません。そこでおすすめなのが「乳酸菌」です。
乳酸菌を摂る方法はチーズや牛乳、ヨーグルトなどたくさんありますが、この記事では「子供用乳酸菌サプリメント」をランキングにして紹介します。
この記事を読みにきてくださったということは、お子さんの腸内環境を整えてあげたいという想いからきていただいていると思います。できるだけわかりやすいように解説していくのでぜひチェックしてください。
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乳酸菌含有サプリランキングの評価条件
乳酸菌が含まれた子供用サプリのランキングを掲載するにあたって、当サイトで使う4つのポイントに加えて、以下の3つの条件も重視しました。
- 乳酸菌などで腸内環境の改善に期待できるか
- 乳酸菌以外の栄養素
- 安全性が高いか
まずは上記の条件を満たした製品ランキングをチェックしていただきます。それから「乳酸菌について」と「ランキングの理由」の2つを解説します。
【早見表】子供用乳酸菌含有サプリランキング3選
| 1位 |  乳酸菌革命 |
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| 2位 |  プラステンアップ |
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| 3位 |  アレルケア |
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乳酸菌について徹底解説
お腹に良いものとしてよく聞く「乳酸菌」ですが、実際どういった働きをするのか、本当に腸内環境をよくするのか、便秘解消に期待できるのかなど気になりますよね。
やはり、子供のために購入しますし、お金も決して安くはないので効果に期待できるのかが大切になってきます。そこで、乳酸菌は本当に腸内環境をよくするのか解説していきます。
次の項目で、ランキングの理由について解説するので理由も知りたい方はぜひチェックしてください。
乳酸菌とは？本当に腸内環境を改善できる？
乳酸菌とは細菌の一種で、乳酸やブドウ糖を利用して増殖し、大量の乳酸を作る菌です。乳酸菌とはあくまで菌の総称で、アシドフィルス菌やブルガリア乳酸菌などさまざまな種類があります。
人間の腸内には上記で挙げた乳酸菌など約100種類、100兆個以上の菌が存在しています。それらの菌をみなさんも聞いたことがある「善玉菌」と「悪玉菌」の2つに大きく分けられるのです。
今回解説している乳酸菌は善玉菌の一種です。腸内環境で悪玉菌が増えすぎるとたんぱく質の分解ができなくなり、血液が濁ったりして病気の原因にもなったりします。
反対に乳酸菌は善玉菌として体の中の腐敗菌や病原菌など、下痢などの病気を引き起こす原因となる悪玉菌の増殖を抑制し、撃退してくれます。(※1)
どんな働きがある？
上記でも説明したとおり乳酸菌は悪玉菌の増殖を抑制し、撃退することで腸内環境の健康を保ちます。それらによって、どういった病気を予防もしくは改善できるのか解説します。
まず、乳酸菌によって下痢の予防に期待することができます。乳酸菌はロタウイルスによる下痢の治療に使われるなど、いろいろな治療として使われるので下痢の予防にも期待できます。(※1)
また、そのほかにも腸内環境を改善することによって免疫力も向上するのです。免疫力が向上することによって、牛乳アレルギーやアトピー性皮膚炎などの炎症を軽減に期待できます。(※1)
腸内環境を改善することによって病気ではありませんが、栄養成分も効率よく吸収することができます。子供の成長のためにも腸内環境を改善する意味はあるでしょう。
問題の「子供の便秘を改善できるかどうか」ですが、権威性のあるサイトを調べてみたのですが便秘については書いていませんでした。
ただ「赤ちゃんの便秘症」の治療法として「ヨーグルトを食べさせる」(※2)という情報がありました。そのため、子供の便秘解消にも乳酸菌は期待できるでしょう。
乳酸菌の安全性は？子供がサプリで摂っても大丈夫？
乳酸菌の安全性についてですが、善玉菌として体内にも存在している菌なのでほとんどの人が安全です。
ただ、お子さんによっては「お腹が膨らむ」や「腸内にガスが溜まる」といった比較的軽度な副作用があらわれ可能性があります。
ごくまれではありますが、胃の痙攣や嘔吐、便秘、下痢、気管支炎などの副作用が現れるかもしれません。その場合はすぐに摂取をやめて、医師に診てもらいましょう。(※1)
少し心配になったかもしれませんが、これらが起きるのはごくまれです。ほとんどの人は安全なので安心して飲んでください。
乳酸菌の副作用よりも気をつけてほしいことがあります。それは「乳酸菌含有製品」です。どういうことかというと、製品の中には「乳酸菌含有」と記載しているのにも関わらず、実際は乳酸菌が含まれていなかったり、違う種類の乳酸菌が入っていたりするものもあるのです。
ランキングの理由と根拠
乳酸菌サプリのランキングでなぜ上記の順位になったのかひとつずつ理由を解説します。
3位の「アレルケア」は名前のとおり、アレルギー物質(27品目)を一切配合されていないため、27品目のどれかのアレルギーに悩むお子さんでも食べることができます。
また、配合されている乳酸菌も特徴的で独自の「L-92乳酸菌」が配合されています。これは一般的な乳製品からは摂ることができない貴重な乳酸菌です。
安全性がかなり高くなっているので、安全性を重視している方はぜひ購入してみてください。
2位の「プラステンアップ」ですが、正直にいうと乳酸菌だけで見ると3位と1位どちらにも負けています。ただ、プラステンアップは乳酸菌に加えて成長に必要な栄養素も一緒に摂ることができます。
そのため、たとえ乳酸菌の効果をあまり感じられなくても、栄養成分を補うという意味で飲み続けることができます。プラステンアップは乳酸菌だけでなく栄養成分も優れているので、2位と評価しました。
1位の「乳酸菌革命」はほかの2商品よりも、圧倒的に乳酸菌の種類が豊富で優れています。ほかの商品は1種類もしくは多くて2～3種類程度ですが、乳酸菌革命は”16種類”もの乳酸菌が配合されているのです。
便秘改善に有効だとされる食物繊維も配合されているので、便秘に悩むお子さんにはぜひ一度試してみてほしい商品です。
【専門家推奨】子供用乳酸菌含有サプリランキングTOP3
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サプリ専門家推奨
乳酸菌革命
通常価格:2,880円 定期購入:2,730円
「乳酸菌革命」は16種類もの乳酸菌が配合されたスーパーサプリです。添加物はカプセルだけで、中身は一切不使用となっているので安心して飲むことができます。実際に口コミでは「スッキリした」と高評価ばかりでした。
安全性 飲みやすさ 価格 口コミ 5 4 4 4 -
プラステンアップ
通常価格:9,980円 初回購入:1,980円
「プラステンアップ」は乳酸菌粉末が配合されています。乳酸菌だけではなくプラステンアップは成長に必要な栄養素も配合されているのです。そのため、乳酸菌で腸内環境を改善しつつ、効率よく栄養素を吸収することに期待できます。
安全性 飲みやすさ 価格 口コミ 4 5 5 4 -
「アレルケア」こども用
通常価格:3,150円 定期購入:2,520円
「アレルケア」はカラダにピースで有名なカルピスが販売する商品です。原材料の内容もアレルゲンフリーで安心して飲むことができます。安全性だけなら1位レベルの内容のサプリです。
安全性 飲みやすさ 価格 口コミ 3 3 4 3
まとめ
以上、子供用乳酸菌サプリランキングでした。
今回の乳酸菌サプリランキングの商品はそれぞれ大きなメリットが違うので、自分に合っているなと思うものを選ぶことをおすすめします。
3位の「アレルケア」だと安全性が一番高いと評価できます。安全性が一番大切だなと思う方はアレルケアを購入しましょう。
2位の「プラステンアップ」は乳酸菌以外の栄養素に優れています。子供の成長に必要な栄養素が豊富なので、乳酸菌と一緒に栄養を補いたい方におすすめです。
1位の「乳酸菌革命」は乳酸菌の種類が一番豊富です。また、食物繊維も配合されているのでお腹の調子を整えたいお子さんにおすすめです。
どれが良いのか迷っている方はまずは「乳酸菌革命」から購入してみてください。定期購入の回数縛りもないので、お試しに一番向いています。まずは気軽に乳酸菌革命からはじめてみましょう。