身長サプリの種類

成長ホルモンを促進?子供用オルニチンサプリ3選【ランキング比較】

しじみ
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成長ホルモンの分泌を促すといわれている「オルニチン」は、子供の成長期に摂りたい栄養素の一つだとネットでよく紹介されています。

ただ、子供用のサプリは商品数が多く、さらにどれにオルニチンが含まれ、どの商品がいいのかなんてわかりませんよね。

また、本当にオルニチンは成長をサポートしてくれるのか疑問に思う方もいるでしょう。まず結論からいうとオルニチンはサプリで摂る必要はありません。

含まれていなくても別に問題ありませんし、含まれていればお得という感覚でいいと思います。とはいえ、子供のために少しでも何かしてあげたいと思って、この記事を読みにきてくれたんだと思います。

そこで、今回はオルニチンが含まれたおすすめの子供用サプリと、オルニチンについての解説と必要性を、サプリメントアドバイザーが徹底解説します。

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オルニチンサプリランキングの評価条件

サプリメントアドバイザー

オルニチン含有の子供用サプリのランキングを掲載するにあたって、当サイトが使う4つのポイントに加えて、以下の3つの条件を重要視して決めました。

  1. オルニチンの含有量は適切かどうか
  2. オルニチン以外の栄養素は豊富か
  3. 価格が内容に対して釣り合っているか

オルニチン含有の子供用サプリで、これらの条件を満たすことできたものを徹底評価し、掲載しました。

【早見表】子供用オルニチンサプリランキング3選

1位 プラステンアッププラステンアップ 詳しく見る↓
2位 ノビルン 詳しく見る↓
3位 ノビルンジャーノビルンジャー 詳しく見る↓

オルニチンとは?子供の成長のためには必要?

黒板の前に立つ先生

成長期の子供が摂りたい栄養素として挙げられる「オルニチン」ですが、これが一体どんな栄養素で、どんな働きがあるのかなど疑問が多いと思います。

また、子供に飲ませるものですから安全性についても気になりますよね。そこで、オルニチンについて知ってもらうためにすべて解説します。

すべてを知ったうえでオルニチンは摂ったほうがいいのか、摂らなくてもいいのか判断してください。

オルニチンとは?

オルニチンとは天然にも存在し、さまざまな食品に幅広く含まれた、アミノ酸の一種です。食品ではシジミに多く含まれています。

オルニチンは体内でも生成される化合物なので、食事から無理して摂る必要はありません。

アミノ酸の多くはタンパク質を構成する栄養素として吸収されるのですが、オルニチンは体内を循環をして尿素の毒素を無毒にしたりして、循環をします。

そのほかにもポリアミンとプロリンの合成にも重要な役割をもっています。ポリアミンは子供の成長に重要な一つで、体の組織を成長させるために細胞分裂を促進する働きがあるのです。

プロリンも、関節や美容、骨の健康によいとされるコラーゲンの合成を促進させるといった、大切な役割をもっています。

オルニチンはどんな働きをする?

虫眼鏡にクエスチョンマーク

オルニチンは上記で説明したポリアミンやプロリンの合成に役立つといわれているため「成長ホルモンの分泌を促進する」「筋肉合成や脂肪代謝の促進する」「運動による疲労軽減」などといわれています。

また、上記以外では成長とはあまり関係ありませんが免疫力の上昇や美容などにも効果があるといわれています、

しかし、残念ながらどれも人に対する有効性がある研究データは不十分で、あまり効果には期待できません。

オルニチンを摂ることによって直接これらの効果がでるわけでないので、効果があるとはいえません。ただ、間接的にこれらの働きには期待してもいいかもしれません。

上記でも説明したとおりオルニチンは細胞分裂の促進をするポリアミンや、骨の健康によいとされるプロリンの合成や、食物の消化吸収に関わる肝臓のサポートをするので、直接成長ホルモンを分泌されるわけではありませんが、間接的に期待できます。

「オルニチンを摂ることで成長ホルモンが分泌された」という研究結果などの情報を見たという方もいるでしょう。その情報が権威性のあるサイトや学会が行った研究ならおそらく本当だと思います。

しかし、その研究内容を確認してみてください。おそらく数人多くても数十人を対象とした研究だと思います。結果がでていたとしても、その人数だけでは本当に自分が飲んだときに効果があるのかわかりません。

偶然集めた人達に効果が現れただけで、他の人にも飲んでもらうとほとんどの人には効果が現れなかったということもありえます。

効果を信用するときは、国の機関が有効性について説明しているので、そこで効果があるのかどうか判断しましょう。

サイトを見ていて「一つの研究で効果がありました」と書いてあっても、可能性があるんだなと思う程度で止めておきましょう。

また、根拠もなく「〇〇の効果があります」というのは嘘もしくは、そのような効果がない可能性が高いので気をつけてください。

オルニチンは子供が摂取しても安全?

オルニチンの摂取についてですが、オルニチンを摂取してなにか有害なことが起きたという報告はされていないので基本的には安全です。

オルニチンがメインの濃縮したサプリを子供が飲んだ場合、安全性は十分に確保されていないので、オルニチンを摂るのであれば子供用サプリから摂るようにしてください。

摂取目安量ですが、とくに量というのは定められていません。そのため、自己判断になってきます。ちなみに健康な人がオルニチンを1~7gを毎日摂取しても有害なことは起きなかったと報告されています。

大人と子供では体の大きさが違うのでおよそ半分ほどの「0.5g~3.5g」までに抑えておけば安全だと思われます。

10g以上を経口摂取したとき、下痢や腹痛などの胃腸の不調を起こしたと報告されています。これはオルニチンが原因ではなく、オルニチンやアルギニンなどのアミノ酸を大量に摂取したのが原因だと思われます。

ただ、念のため子供の大きさを考えてオルニチンを5g以上摂取するのはやめておきましょう。子供用サプリの用法用量を守っていれば超えることはありませんが、複数のサプリを摂取している方は注意してください。

また、他のサプリなどの健康食品とどのような相互作用をもたらすのか明らかになっていませんので、複数のサプリを摂取するのはおすすめしません。

オルニチンはサプリから摂る必要がある?

オルニチンをサプリから摂る必要があるのかについてですが、結論からいうと「必要ありません」。

オルニチンは体内でも合成されているものなので、わざわざサプリで補う必要がありません。オルニチンを補う前に、他に不足した栄養素を補うべきです。

とはいえ、オルニチンも補っておきたいと思うのであれば、安全性は高いので摂っておいても構いません。また、成長には直接影響しませんが、間接的に働きには期待できるので摂っておいて損はないでしょう。

今回のランキングではオルニチンが配合されていることはもちろん、カルシウムなど成長期に不足しやすい栄養素も多く含まれているサプリを選んでいるので、念のために摂取しておきたいという方におすすめです。

【専門家推奨】子供用オルニチンサプリランキングTOP3

  1. サプリ専門家推奨

    プラステンアップ

    通常価格:9,980円 初回購入:1,980円

    プラステンアップはオルニチンのほかにアスパラギン酸が配合されています。オルニチンはアスパラギン酸と一緒に摂ることで肝臓のサポートが強化されます。また、他の2つに比べてカルシウムの配合量が倍近く違います。

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  2. ノビルン

    通常価格:6,900円 初回購入:1,980円

    ノビルン

    ノビルンはオルニチンやアルギニンなどのアミノ酸が配合されていますが、1位のプラステンアップよりも配合量が少し劣ります。しかし、飲みやすさと価格の安さでは1位よりも優れています。好き嫌いが多いお子さんにおすすめです。

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  3. ノビルンジャー

    通常価格:6,900円 初回購入:1,980円

    3種類のノビルンジャー

    ノビルンジャーはオルニチンを含めたアミノ酸が豊富に配合されています。栄養成分はノビルンと似ていますが、味が3種類違うので別の味を楽しむことができます。ノビルンが駄目でもノビルンジャーなら食べられるかもしれません。

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まとめ

以上、オルニチンを含んだおすすめの子供用サプリランキングでした。オルニチン自体は正直いってしまうと、そこまで優先度が高くありません。

カルシウムなどがきちんと配合されているうえで、オルニチンが配合されているか確認してサプリを選んであげるといいでしょう。

当サイトでは「プラステンアップ」が一番おすすめです。不足しやすいカルシウムがたくさん配合されつつも、オルニチンを摂ることができます。

優先度が栄養成分ではなく「飲みやすさ」と「価格」であれば、ノビルンが一番おすすめです。タブレットタイプで食べやすく、味も4種類あるので好き嫌いが多いお子さんでも食べれるでしょう。

もし、味がどれも駄目、または飽きてきたというお子さんはノビルンジャーを試してみてください。ノビルンとは違った味が楽しめるのでおすすめです。

ぜひ、気になった商品があれば一度試してみてください。どれも自信をもっておすすめできます。

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