子供の成長について調べてみると「シトルリンが良い」といった内容の記事を見かけたことがあると思います。しかし、いざシトルリンが含まれた身長サプリを探してみると、たくさんあってどれがいいのか迷いますよね。
また、シトルリンで本当に成長に効果があるのか、疑問に思って購入するのをためらっている方も多いでしょう。
そこで、今回は「シトルリンが含まれたおすすめの身長サプリランキング」と、「シトルリンにはどんな働きがあるのかについて書きます。
この記事を読むことでシトルリンがどういった栄養成分かがわかり、どの身長サプリがいいのかすべてわかりますぜひ、子供にあった身長サプリを見つけましょう。
成長途中の"小学生が飲むべき"
おすすめサプリ
小学生は急激な成長にともない多くの栄養が必要になります。この時期は身長が伸びる見逃せない大切な時期。そんな時期におすすめしたいのが「アスミール」。
不足栄養素をカバーして体作りをサポート。サプリ専門家がおすすめする"全ての小学生に飲んでほしい身長サプリ！(初回1980円も魅力的♪)
今すぐチェックする成長期真っ只中の
『中・高校生におすすめサプリ』
中学生、高校生は成長スパート期を迎え、人生の中で最も身長が伸びる時期です。そんな時期に必要となる栄養素は大人を越える量になります。
そんな栄養を1日たった1杯で補えるのが「プラステンアップ」。すっきりレモン味なので好き嫌いなく飲めます。中・高校生は身長が伸びる最後の時期。しっかりサポートしてあげましょう！
今すぐチェックする
子供用シトルリンサプリランキングの条件
シトルリンを含んだ身長サプリランキングを作るうえで、4つのポイントに加えて以下の3つを条件にランキングを作りました。
- シトルリンの量が適切かどうか
- シトルリン以外の栄養素も満たせているか
- 価格が続けやすいか
シトルリンが含まれた身長サプリは、これらの条件を満たせることができるのか徹底評価しました。
子供用シトルリンサプリランキング3選
| 1位 |  プラステンアップ |
詳しく見る↓ |
| 2位 |  ノビルン |
詳しく見る↓ |
| 3位 |  ノビルンジャー |
詳しく見る↓ |
シトルリンとは？摂取しないといけない？
子供の成長に良いとされている「シトルリン」ですが、意外とどういう成分なのか知らないという人も多いのではないでしょうか。
知らないまま、子供に飲ませるのは不安だと思うので、ここではシトルリンについて知ってもらうために、どのような成分か、働き、安全性について解説します。
シトルリンとは？
シトルリンとは天然のアミノ酸で広く存在しています。とくに多く含まれているのはスイカなどのウリ科植物で、スイカの学名「Citrullus vulgaris」からシトルリンと命名されました。
シトルリンはスイカ以外にも動物に多く、とくに哺乳類で広く存在しています。体内で生成することができるため、食事から摂取しないといけない必須アミノ酸には含まれていません。
体内での働きでは成長ホルモンの分泌を促す働きがある「アルギニン」というアミノ酸や一酸化窒素に変換されて、利用されます。
アルギニンに変換されることで、ある種のタンパク質生合成に必要な材料を増やすのに役立ちます。また、一酸化窒素に変換されることで、動脈もしくは静脈を広げる役割もあるのです。
動脈もしくは静脈を広げることによって、血流をよくし、血圧を下げてくれます。「子供の血圧を下げる意味あるの？」と思うかもしれませんが、血圧の上昇は食事バランスの乱れやストレス、運動不足など、子供でも十分に起こりえます。
そのため、たとえ子供であっても血圧が上がらないようにすることは大切です。
シトルリンはどんな働きをする？成長に関係ある？
シトルリンは一般的に「運動能力の向上」「疲労の緩和」「抗酸化作用」の働きに期待できるといわれています。
ラットによる試験を行った結果、これらはすべて確認されているので「効果がある」といいたいところですが、人に対しての有効性というのは見つかっていないので効果にはあまり期待できません。
子供用サプリ以外にもいえるのですが、よく栄養成分でラットやマウス、モルモットを用いた試験で「効果が確認された」などの報告をされていますが、実は動物実験による効果というのはあまり期待できないのです。
それはなぜかというと、動物と人間では体の内容が違うため、動物で効果があっても同じ効果が人間にもでるとは限りません。また、体格も全く違うので、実験と同じ結果を得ようとすると相当な量を飲まないといけなくなります。
さらにシトルリンを摂取した人は、摂取しなかった人よりも早く疲労が溜まってしまうという結果がでています。
他にもシトルリンは「心臓手術後の高血圧の改善」や「赤血球症の改善」としても使われたりしますが、これらは科学的データが不十分ですし、これらにかかることはほとんどないと思うので、気にしなくていいでしょう。
シトルリンの安全性は？
シトルリンの摂取についてですが、適切に子供に飲ませた場合はほとんどの方は安全です。ただし、サプリメントなどの濃縮物として摂取したときの安全性というのは十分に確保されていません。
今回紹介する子供用シトルリンサプリはシトルリンがメインではなく、カルシウムなど別の栄養素がメインのサプリなので安心してください。
いくら安心とはいえ、用法用量を守らなければ、過剰摂取となる可能性がとても高いので気をつけましょう。かりにシトルリンで過剰摂取を起こらなかったとしても、他の栄養素が過剰摂取になってしまうかもしれません。
そのため、いくらほとんどの人が安全だといわれていても、用法用量は必ず守るようにしてください。
食品との相互作用ですが、シトルリンは冒頭でも説明したとおりスイカに多く含まれています。シトルリンのサプリを飲んでスイカを大量に食べると、体内のシトルリン濃度が上がってしまいます。
体内のシトルリン濃度が上昇することによって、副作用が起きることも考えられますので、サプリを飲んだあとはスイカを食べるのに注意してください。
副作用でどのようなことが起きるのかは現状確認されていません。もしかたら、軽い腹痛で収まるかもしれませんし、なにか重大な病気を引き起こす可能性もありますので気をつけてください。
ちなみにシトルリンはスイカ以外にも「メロン」や「ヘチマ」などにも含まれています。ただ、100gあたりの含有量がスイカは「180mg」に対し、メロンは「50mg」、ヘチマは「57mg」とスイカが圧倒的に多く含まれています。
そのため、サプリとの食べ合わせで気をつけるのはスイカだけで大丈夫でしょう。
シトルリンはサプリから摂る必要がある？
シトルリンはサプリから摂る必要があるのかですが、先に結論からいうと「わざわざサプリから摂る必要はありません」。
子供が不足しやすいのはカルシウムや鉄などの栄養素で、体内で生成されるシトルリンは優先度が低いです。そのため、シトルリンは入っていればそれでいいですし、入っていなければ別に問題ありません。
カルシウムや鉄などを満たしたうえで、シトルリンを摂るのが一番です。あくまでもメインはカルシウムで、サブ的な要素だと考えていただければいいでしょう。
そのため、今回のランキングで選んだのはカルシウムを補うことができ、シトルリンも含まれた子供用サプリとなっています。
【専門家推奨】子供用シトルリンサプリランキングTOP3
-
サプリ専門家推奨
プラステンアップ
通常価格:9,980円 初回購入:1,980円
プラステンアップはシトルリンの含有量はもちろんのこと、カルシウムの配合量が3つの中で一番多く含まれています。栄養素もシトルリン以外にも豊富に含まれているので、3つの中でプラステンアップはかなりおすすめです。
安全性 飲みやすさ 価格 口コミ 4 5 5 4 -
ノビルン
通常価格:6,900円 初回購入:1,980円
ノビルンはシトルリン以外にもアルギニンやオルニチンといったアミノ酸が豊富に配合されています。ノビルンは3つの中で価格がもっともお得です。2回目以降も3,000円以下で購入し続けることができます。
安全性 飲みやすさ 価格 口コミ 3 5 4 4 -
ノビルンジャー
通常価格:6,900円 初回購入:1,980円
ノビルンジャーはシトルリンの含有量が3つの中でもっとも多く含まれていると思われます。具体的な含有量は表記されていませんが、原材料の順番から考えるにノビルンジャーが一番多いでしょう。安全性も高いので安心して飲めます。
安全性 飲みやすさ 価格 口コミ 4 5 4 4 詳細はこちら公式サイトはこちら(準備中)
まとめ
以上、シトルリンを含んだ子供用サプリのランキングでした。
シトルリンは身長サプリ選びの中では優先度は正直低めです。ただ、成長に大きな影響はありませんが、成長に必要なタンパク質の生合成などの働きがあるので摂っておいても損はない栄養素です。
他の栄養素を満たしつつも、摂れるのが一番の理想です。その理想に近いのがプラステンアップです。プラステンアップは不足しやすいカルシウムやビタミン類などを補いつつも、シトルリンを摂ることができます。
シトルリンを摂りつつ栄養素を補いたい方は、まずプラステンアップを試してみることをおすすめします。
今回の記事を読んでシトルリンはあまりいらないなと思った方は、下の徹底評価一覧からお子さんにあっていそうなものを選んであげてください。ちなみにサプリの専門家がおすすめなのは「アスミール」です。
※JNFは日本ニュートリション協会のことです。
子供の成長期は一度きり！
必要な「栄養」足りてますか？
成長途中の子供はビタミンやミネラルなど多くの栄養素が必要です。そんな栄養素を簡単に補給できる身長サプリ(子供用サプリ)を専門家が評価！わが子にあったものをチョイスしましょう。