【完全網羅】身長を伸ばすと噂の成分は本当に成長を促すのか大公開！

身長サプリに含まれる栄養素を解説

身長を伸ばす身長サプリメントにはどういった成分が含まれているかを見れば、その身長サプリメントが本当に身長を伸ばすことができるのかが見えてきます。

そこで、まずは身長サプリメントに含まれている成分を調べてみて、その成分が身長を伸ばすことに影響のある成分かどうか見ていきたいと思います。

「アルギニン」とは？子供の成長＆身長との関係性

子供の身長を伸ばすと噂される身長サプリメントの成分の一つに、アルギニンがあります。アルギニンは栄養ドリンクやエナジードリンクにもよく入っている成分なので、名前を聞いたことがある方は多いと思います。

アルギニンはどういう成分かというと、確かに成長ホルモンを分泌させる為に利用される成分です。

しかし、一般的に市販されている身長サプリメントに含まれているアルギニンの量はとても量が少なく、アルギニンが含まれている身長サプリメントを飲んだところでそれほど大した量のアルギニンを摂取することはできません。

サプリメントに含まれているアルギニンは、それを飲んだからと言ってすべての量が体内に吸収されるわけでもないので、さらにアルギニンの摂取量は少なくなります。

このような少量のアルギニンを摂取したところで、子供の身長が伸びるほどの影響が出るとは非常に考えにくいのです。

さらに、仮にアルギニンを含む身長サプリメントを飲んで成長ホルモンが分泌されたとしても、それだけでは身長が伸びる事に大きな影響を与える事はないということが、科学的にも明らかにされているのです。

「シトルリン」とは？子供の成長＆身長との関係性

シトルリンは、子供の身長を伸ばすのに必要と噂されている成分の一つです。身長サプリメントの中にはシトルリンがすでに配合されているものもあり、アルギニンなどと一緒に摂取する事で、より身長を伸ばす効果が高くなるとも言われています。

シトルリンはもともとアルギニンが変化してできる成分です。アルギニンはシトルリンに変化することで、血管を拡張して血流を良くしてくれるのです。こうしたことから、心筋梗塞など血管が原因となる病気の発症を防ぐ為にも用いられます。

ちなみに、アルギニンと同じでシトルリンは摂取することで成長ホルモンを分泌させる作用があります。ですが、それが直接子供の身長を伸ばすことに影響があるかというと、それほど大きな影響はありません。

また、アルギニンが変化してシトルリンになると説明しましたが、シトルリンもアルギニンに変化するといわれています。

こうしたことから、シトルリンは成長ホルモンを分泌させることができる成分であるアルギニンを増やす為に活躍する成分ということがわかります。

シトルリンを摂取しておけば、体内のアルギニンが減ってきた時にアルギニンを補給する事が可能となるのです。

「オルニチン」とは？子供の成長＆身長との関係性

子供の身長を伸ばす噂の身長サプリメントには、オルニチンという成分が含まれていることがあります。オルニチンの名前は聞いたことがあっても、どのような効果があって、それが身長を伸ばすのに効果的な成分かどうかは知られていないかもしれません。

オルニチンというのはアミノ酸の中の一つです。主に肝臓の働きをサポートする成分として知られており、二日酔い防止の為のドリンクなどにも含まれていることが多いです。

また、筋肉を増やす為の効果もある事から、筋トレをしている方がサプリメントなどで摂取する事もあります。

筋トレをして筋肉を増やす為にオルニチンが利用される場合ですが、これはオルニチンが成長ホルモンの分泌を促してくれることから利用されています。この成長ホルモンは、筋肉を成長させることだけではなく、身長を伸ばすのにももちろん有効です。

オルニチンを摂取する事によって、体内で成長ホルモンがたくさん分泌されるようになります。この成長ホルモンの作用によって、骨や筋肉が成長していくので結果的に身長が伸びるのです。

ただ、オルニチンをどれくらい摂取すれば身長が必ず伸びるといったことはわかっていません。

「ボーンペップ(卵黄ペプチド)」とは？子供の成長＆身長との関係性

子供用の身長サプリメントには、身長を伸ばすと噂される成分がいろいろ入っていますが、その中の成分の一つであるボーンペップ(卵黄ペプチド)の特徴や効果について調べてみました。

そもそもボーンペップ(卵黄ペプチド)とは何かというと、卵の卵黄に含まれているペプチドの事で、主な成分はたんぱく質です。

卵は温める事で孵化してやがてひよこが生まれてきます。という事は、ボーンペップ(卵黄ペプチド)の中にはすでに成長する為に必要となるものが含まれているのではないか、という事から研究が進み発見されました。

ボーンペップ(卵黄ペプチド)が子供の成長にどのような影響があるかというと、ラットを使った実験の結果では、ラットの骨の成長を促すことができたという例があります。

ですから、ボーンペップ(卵黄ペプチド)を身長サプリメントに配合する事で、子供の成長にもプラスになるのではと考えられています。

しかし、現在のところボーンペップ(卵黄ペプチド)が身長を伸ばすほどの効果があるかは明確ではありません。

「スピルリナ」とは？子供の成長＆身長との関係性

栄養価が高いことから、サプリメントなどでもよく見かけるスピルリナは、子供の身長を伸ばすことにも効果的と噂されており、身長サプリメントにも利用されています。

いろいろな栄養が摂れることはわかりますが、スピルリナには果たして身長を伸ばす成分があるのでしょうか。

そもそもなぜスピルリナで子供の身長が伸びると言われているのかというと、まずスピルリナにはたんぱく質が含まれています。たんぱく質は身長を伸ばす際に骨の栄養となるのです。また、骨以外には筋肉を作る為にも必要です。

次に亜鉛の効果です。亜鉛はたんぱく質を作る際にも必要となる成分である他、亜鉛によって成長ホルモンがたくさん作られるようになるので、たんぱく質による効果を増大させてくれます。そして身長を伸ばすと言えばカルシウムも入っています。

カルシウムは言うまでもなく骨を成長させ身長を伸ばすのに必要な栄養です。他にはあまり聞きなれないチロシンも含まれています。

チロシンは甲状腺ホルモンに働きかける成分で、成長ホルモンと同様に甲状腺ホルモンも身長を伸ばす為にプラスとなることから、スピルリナには身長を伸ばす為の様々な成分が含まれていると言えます。

「α-GPC」とは？子供の成長＆身長との関係性

α-GPCが子供の身長を伸ばす効果があるという噂があり、実際に子供用の身長サプリメントなどにも利用されている事をご存じでしょうか。

こうした身長を伸ばすのに効果があるとされる成分はたくさんありますが、α-GPCに本当にその効果があるのか、そういった成分が入っているのかをみてみたいと思います。

最初になぜα-GPCが身長を伸ばすことができると言われているかというと、α-GPCを飲むと成長ホルモンの分泌を助けてくれるからだという点があります。

身長を伸ばすことが期待できる成分の多くはα-GPCと同じように成長ホルモンの分泌をサポートする作用があります。

こうしたことから、α-GPCは子供の身長を伸ばす為にはプラスとなるものだと考えて問題ないでしょう。ただし、身長サプリメントはあくまでサプリメントであり、薬ではありません。

いくら成長ホルモンをサポートしてくれる成分であるα-GPCが配合されているからと言って、飲めば必ず身長が伸びるという事でもありませんし、α-GPCだけを摂取しても大きな効果が期待できる訳ではありません。バランスよく栄養を摂る事が大切です。

「メラトニン」とは？子供の成長＆身長との関係性

子供の成長や身長の伸びについて調べると、よく見かけるのが成長ホルモンに関する記載です。

成長ホルモンが多く分泌されるようになると体の成長が促されますので、身長を伸ばすことができると噂される身長サプリメントなどには、成長ホルモンをサポートしてくれる成分が配合されているのです。

そんな成長ホルモンのひとつにメラトニンがあります。メラトニンとはなにかというと、寝ている間に分泌される成長ホルモンです。

ですから、よく子供が成長する為にはしっかりと睡眠をとらなければいけないと言われるのは、このメラトニンをたくさん分泌させる為でもあるのです。

メラトニンは安眠や精神安定の効果があると言われているセロトニンの増加によって分泌量が増えるともいわれています。こうしたことから睡眠と成長には大きな関わりがあることがわかりました。

ちなみに、メラトニンは暗い部屋で寝るとより多く分泌できるとも言われており、近年はスマートフォンやパソコンなどから発せられるブルーライトがメラトニンの分泌を阻害してしまうとも言われています。

良質な睡眠がメラトニンをより多く分泌するので、寝る前にはこうした行為は避けた方が良いでしょう。

その他の子供の成長に効果的だと噂される成分一覧

ここまでは、子供の身長を伸ばすと噂のある身長サプリメントによく使われている成分であるアルギニン、シトルリン、ボーンペップ(卵黄ペプチド)、スピルリナ、α-GPC、さらにメラトニンの特徴や子供の成長に与える影響についてみてきました。

しかし、子供の成長や身長に関係性の深い成分はまだまだたくさんあります。例えばコラーゲンやプラセンタなども子供の成長と身長に関係のある成分と言われています。

しかし、これらの成分はどちらかというと身長というより美容に効果のある成分として認知されています。そこで、コラーゲンやプラセンタ、さらにほかの成分についても身長との関係についてみていきたいと思います。

「コラーゲン」とは？子供の成長＆身長との関係性

美容系のサプリメントなどによく使われているのがコラーゲンです。コラーゲンはお肌のうるおいや保湿の効果があるので、スキンケアに用いられる成分ですが、実は子供の身長を伸ばすのにも必要な成分です。

そのために、身長を伸ばすと噂される身長サプリメントにも使われていることがあります。なぜコラーゲンが子供の身長を伸ばすのに効果的なのかというと、まず人間の骨が何でできているかを知る必要があります。

骨と言えばカルシウムというイメージが強いですが、骨はカルシウム以外にコラーゲンも含まれているのです。ですから、身長を伸ばすサプリメントにはコラーゲンが入っているものがあるのです。

ただし、コラーゲンそのものをそのまま摂取しても身長の伸びには影響は出ません。身長を伸ばす為にコラーゲンを摂取するというのであれば、まずはたんぱく質を摂取する必要があります。

なぜたんぱく質なのかというと、たんぱく質がコラーゲンの元となっているからです。

「プラセンタ」とは？子供の成長＆身長との関係性

コラーゲンと同様に、美容に良いというイメージの強いプラセンタも、子供の成長と身長の伸びに関係があると言われており、身長を伸ばすと噂の身長サプリメントで使われている成分の一つです。

プラセンタの場合は、コラーゲンのように骨の一部だとかそういった理由ではありません。プラセンタは成長ホルモンの分泌に影響のある成分なのです。

ただし、メラトニンのように一般的な成長ホルモンの分泌を助けてくれるのとはちょっと違います。

プラセンタに含まれているのはただの成長ホルモンではなく、ヒト成長ホルモンという物質です。ヒト成長ホルモンはプラセンタにのみ含まれているものなので、プラセンタからしか摂取することができません。

プラセンタの作用としては、一般的に老化を防止することや、お肌への効果がメインとなります。

ですが、ヒト成長ホルモンは成長期の子供の成長に大きな影響を与えますので、プラセンタからより多くのヒト成長ホルモンを摂取すれば、子供の体の成長と身長の伸びにもプラスになると考えられています。

「DHA＆EPA」とは？子供の成長＆身長との関係性

子供用サプリメントで最近よく目にする「DHA＆EPA」は、子供の身長を伸ばすと噂の身長サプリメントの成分にも含まれていることがあります。そこで、まずはDHA＆EPAがどういうものなのかみていきたいと思います。

DHA＆EPAが子供用のサプリメントに使用されている理由としては、DHA＆EPAは人間が体内で生成する事が不可能と言われている必須脂肪酸だからです。

DHA＆EPAを摂取しなければ、必須脂肪酸が不足している状態になってしまうのです。

DHA＆EPA(必須脂肪酸)がどのような働きをするかというと、神経系の組織を成長させる為に必要となります。DHA＆EPAは食事からでも摂取することができます。

DHA＆EPAが多く含まれているのは魚です。ただし、DHA＆EPAが直接身長の伸びに影響してくるかというとあまりそういった点は見られませんが、子供の成長には必要な成分と言えます。

「難消化性デキストリン」とは？子供の成長＆身長との関係性

難消化性デキストリンというあまり聞きなれない成分ですが、子供用の身長を伸ばすことが可能と噂がある身長サプリメントにはあまり使用されているのを見かけたことがありません。

難消化性デキストリンがどんなものかというと、もしかしたら名前を見かけたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが、難消化性デキストリンはダイエットに利用されるケースがあります。

腸の働きを整えてくれるのでお通じもよくなります。難消化性デキストリンは水溶性の食物繊維なので腸にも良いという事です。

では、難消化性デキストリンが子供の成長や身長に影響があるかという点についてですが、整腸作用を求めて使用するのはいいと思いますが、成長という意味ではあまり関係のない成分のようです。

「ユーグレナ」とは？子供の成長＆身長との関係性

ユーグレナのサプリメントはドラッグストアでもよく見かけるので、目にしたことがある方も多いかと思います。ユーグレナはそれだけで非常にたくさんの栄養素を取り込むことができるとして、最近健康を気にする方の間で人気があります。

まずユーグレナが何かというと、ミドリムシの事です。ユーグレナ(ミドリムシ)は植物であり、そして動物でもある変わった生物です。

二つの性質を併せ持ったユーグレナ(ミドリムシ)は、植物の良い所と動物の良い所を持っていて、人間の体に必要な多くの栄養素を含んでいます。

ちなみに、ユーグレナは子供の身長を伸ばすと噂の身長サプリでも使用されているものがあります。

ユーグレナが入っていると、カルシウムをはじめとしたミネラルやビタミンなどの成分がたくさん入っていますので、成長期の子供が飲むと身長を伸ばす為に必要な栄養をしっかりと補給する事ができます。

成長期で栄養不足の子供にはユーグレナを与えてみるのも良いでしょう。

「乳酸菌」とは？子供の成長＆身長との関係性

健康の為に毎日乳酸菌飲料を飲んでいる方は多いと思います。また、乳酸菌はヨーグルトなどでも手軽に摂取できますので、あまり意識せずに毎日口にしている方も多いでしょう。では、乳酸菌の具体的な効果と子供の成長への影響についてみていきます。

乳酸菌の成分の効果ですが、主なものとしては整腸作用があります。これは以前から言われている効果の一つですが、毎日乳酸菌を摂取する事でお通じがよくなると言われています。

それ以外には近年乳酸菌による免疫力強化やアレルギー症状を改善するといった効果も注目されています。

では、子供の成長や身長への影響ですが、乳酸菌は子供の身長を伸ばすことができると噂が多い身長サプリメントにも使用されていたりします。

なぜ身長サプリメントに使用されているかというと、身長の伸びを促す為というよりは、やはり健康面に配慮してといった意味合いが強いようです。

ただ、アミノ酸やビタミンにミネラルなどが含まれていますので、成長をサポートしてくれることは間違いありません。

「クワンソウ」とは？子供の成長＆身長との関係性

クワンソウとは、睡眠に効果のあるハーブの一種です。主に暖かい地域に生息している植物なので、日本国内では沖縄などで見かける事が多い植物となっています。

なぜクワンソウが睡眠に効果があるのかというと、クワンソウに含まれているオキシピナタニンという成分が関係しています。

オキシピナタニンは、寝つきをよくしてくれたり、睡眠途中に目が覚めてしまうといった事をなくしてくれる効果があるのです。

これにより、しっかりと睡眠がとれるようになったり、睡眠の質が向上する事が期待できます。

クワンソウが子供の成長や身長に関係あるかというと、関係あります。子供の成長ホルモンは睡眠時に多く分泌されるので、しっかりと睡眠がとれるようになることは成長を促すことに繋がり、身長を伸ばすことにも影響があると言えます。

あまり身長を伸ばすと噂がある身長サプリには使用されていない成分ですが、寝つきの悪い子供にはクワンソウを利用してみても良いでしょう。

クワンソウによって子供の睡眠の質が改善されれば、寝ている間に良質なセロトニンが分泌されて体の成長にも良いですし、身長の伸びにも期待ができるようになります。

身長を伸ばすサプリメントはこの世にない

子供の身長を伸ばすことについては、多くの親御さんが関心のある事だと思います。中には子供の身長があまり伸びない為心配になり、子供用の身長サプリメントの噂を聞いて利用している方もいらっしゃるでしょう。

たしかに、こうしたサプリメントには身長に影響があると言われている成分が含まれている商品が多く存在しています。また、これらの商品は多くが広告を通して身長を伸ばす効果があるというような言い回しをしています。

まず、カルシウムなどを含んだサプリメントですが、確かにカルシウムやビタミンなどは子供の身長を伸ばす為には必要な栄養です。

食事からの摂取が不足していると、正常に成長しないという事も考えられますので、その場合はサプリメントで補助するのは有効な手段です。

成長ホルモンの分泌を助けるアルギニンなどが配合されているサプリメントの使用についてですが、アルギニン自体にはそうした作用はあります。

しかし、サプリメントとして摂取した際に成長ホルモンの分泌量が変化するかというと、そうしたデータは今のところなく、「身長を伸ばすサプリ」というものは現時点では存在していないと言えます。

現在サプリメントとして販売されているアルギニン製剤は、多くの場合に200mg～2ｇの錠剤で、内服薬です。その全部が吸収されて血中に移行したとしても分泌刺激試験の10分の1ぐらいの量となり、全部がそのまま吸収されないことや代謝などを考えると、血中のアルギニン濃度はわずかな上昇に留まるのではないかと考えられます。従って、サプリメントの服用で成長ホルモンの分泌が促進するとは考えられません。

子供の成長に必要なのは不足しがちなビタミン＆ミネラルが補えるマルチサプリ

子供の成長や身長の事を考えた場合には、身長を伸ばすという噂の身長サプリメントではなく、ビタミンやミネラルを含んだサプリメントの利用がおすすめです。

子供の体の成長、そして身長が伸びる為にはたくさんの栄養が必要ですが、その多くは基本的に毎日の食事から摂取することができます。

ただ、それでも好き嫌いなどによってすべての栄養をしっかり摂取できるとは限りません。そんな時にはサプリメントなどで不足している栄養を補う事が効果的と言えます。

身長や体の成長にはカルシウムなどが必要となりますが、極端な偏食でない限りそれほど不足しない栄養素もあります。ですが、ビタミンやミネラルというのは多くの子供が不足しがちな栄養素なのです。

ですから、サプリメントを使ってビタミンやミネラルを補助する事が必要となります。ビタミンやミネラルはもちろん身長を伸ばす為にも必要な栄養であり、カルシウムはミネラルの一種です。ビタミンはそうしたミネラルの働きを助けてくれる成分なのです。

まとめ

子供用サプリメントは近年人気となっています。

これは子供の栄養面や健康面を考えて大人が与えているのですが、中でも身長を伸ばすことができるという噂がある身長サプリメントについては、利用する際には本当に必要なものなのかをしっかり見極めることが重要です。

こうした身長サプリメントにはアルギニンやオルニチン、コラーゲンなどなどたくさんの成分が含まれています。

中には骨を丈夫にしたり骨を成長させる、形成する為に必要な栄養もありますので、そうした成分が含まれているサプリメントを飲めば身長が伸びるのではないかと誤解されます。

しかし、医学的な視点で見た場合、サプリメントに含まれている成分を摂取したからと言ってそれがもとで身長が伸びるというデータはありません。広告などでは身長が伸びると思わせるものが多いですが、それを裏付けるデータがないのです。

ただし子供の成長と身長を伸ばすのに必要な栄養については、不足している子供が多い事も事実です。これをそのままにしておくことは健康面でもよくありませんし身長の伸びにも影響が懸念されますので、サプリメントで補う事もおすすめです。