いきなりですが、みなさん「α-GPC」とはいったい何なのか知っていますか？おそらく多くの方が「知らない」と答えるでしょう。
α-GPCとは2006年に厚生労働省が食品成分として認可し、成長促進に期待できるのではないかと注目されている成分です。最近では子供用サプリでも使われるようになってきました。
もし、本当に成長促進に期待できるのであれば、できることならお子さんに飲ましてあげたいですよね。とはいえ、どの子供用サプリに含まれていて、どのサプリがいいのかわからないと思います。
そこで今回は、α-GPCを含んだおすすめの子供用サプリをランキング形式で紹介します。また、α-GPCがどんな成分なのか知らない方も多いと思うので、どういった成分なのかも解説していきますので、ぜひ確認してください。
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子供用α-GPCサプリランキングの条件
α-GPCを含んだ身長サプリランキングを決めるうえで、当サイトで使う4つのポイントに加えて、以下の3つの条件を重要視しています。
- α-GPCの配合量
- α-GPC以外の栄養素も満たせているか
- 価格は高くないか
α-GPCが含まれた身長サプリは、これらの条件を満たせることができるのか厳正に評価しました。ぜひ、購入前の参考にしてください。
【早見表】α-GPC含有子供用サプリランキング3選
| 1位 |  プラステンアップ |
詳しく見る↓ |
| 2位 |  ノビルン |
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| 3位 |  せのびのたね |
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α-GPCとは？子供の成長に必要な栄養素？
α-GPCとは一体なんなのかわからない方も多いでしょう。また、子供の成長に必要かどうかも気になる方も多いと思うので、α-GPCとはどんな栄養素でどんな働きをするのか、安全性も問題ないのか解説します。
次の項目ではランキングの理由について解説するので、α-GPCについて既に知っているという方はランキングの理由を確認して、お子さんにあったサプリを選んであげてください。
α-GPCとは？
α-GPCは「α-グリセリルフォリルコリン」と正式には呼びます。α-GPCという言葉はあまり聞きなれないかもしれませんが、人間の体内にも存在する身近な栄養素です。
もっとも身近なのが赤ちゃんのときで、母乳にα-GPCは含まれているので、私たちが生まれてきたころから摂取してきているのです。
赤ちゃんの唯一の栄養源である母乳の中に含まれているα-GPCは、成長や健康維持に期待できます。
どんな働きをする？
α-GPCはコリンと呼ばれるリン脂質の一種で、循環器系や脳の機能、細胞膜を直したりする働きがあるといわれています。
これらの働きからα-GPCは一般的に「学習機能の改善」「記憶力の改善」「思考能力」、子供とはあまり関係ありませんが「脳卒中」や「アルツハイマーの改善」といったように脳に対、して良い効果をもたらすといわれています。
しかし、残念ながらこれらの改善はすべて研究結果はでておらず、科学的データが不十分になっています。(※1)
α-GPCでもっとも注目されているのが「成長ホルモンの分泌促進」です。子供用サプリではこの働きに注目してメインで商品に使われていたり、ちょっとした商品の特徴で紹介していたりします。
本当に効果があるのかですが、実際に海外の研究結果では「成長ホルモンが分泌された」と報告されています。(※2)
このことから効果に期待できそうですが、国立健康・栄養研究所では「ヒトにおける有効性や安全性については信頼できるデータが見当たらない」と答えているのです。(※1)
実際に研究結果は報告されていますが、本当にみんなが飲んでみんなに効果があるのかは確認されていないので、あまり効果に期待しすぎないことをおすすめします。
効果があればいいなぐらいの感覚でいるのが一番いいでしょう。
安全性に問題はない？過剰摂取の危険は？
栄養補助食品に含まれるα-GPC自体は母乳にも含まれている成分なので、基本的には安全です。そのため、用法用量さえ守るようにしていれば、なにか副作用などが起きる心配はほとんどありません。
用法用量を守らずに摂取していると「胸焼け・悪心・嘔吐・下痢・めまい・皮膚湿疹・頭痛」などが起こることもあると報告されているので気をつけてください。(※1)
もう一つだけ注意してほしいことがあります。それは「アレルギー」です。なぜアレルギーかというと、健康食品に使われるα-GPCは主に大豆に含まれる脂肪酸を加工して作られた化合物です。
そのため、大豆アレルギーを引き起こしてしまうかもしれません。大豆にアレルギーを持っているお子さんは摂取に注意してください。
α-GPCはサプリで摂る必要がある？
α-GPCをサプリで摂る必要があるのかですが、現状無理してサプリで摂る必要はありません。α-GPCの代謝によってできる「コリン」は推奨量が厚生労働省によって設定されていません。
設定されていないということは意識して摂る必要がなく、普段の食事内容のままで問題はないと考えられます。また、とくに不足した・不足しやすい栄養素でもないので、サプリから摂る必要があるのかどうかでいうと「必要ありません」。
ただ、摂りたい方は摂ってもらってもなにも問題はありません。用法用量を守って過剰摂取に注意さえしていれば、安全ですので安心してください。
また、α-GPCは科学的データが不十分ですが、海外の研究結果などから「成長ホルモンが分泌された」とも報告されているので、過度な期待はおすすめしませんが摂取してみてもいいと思います。
ランキングの理由と根拠
今回のランキングではα-GPCの配合はもちろん、ほかにも理由があります。それぞれ順位ごとに解説します。
3位の「せのびのたね」は最初セガグーンという商品とどちらにするのか迷ったのですが、栄養成分と価格面で比較してみたところ、せのびのたねのほうが優れていると評価できたので、せのびのたねにしました。
せのびのたねは飲みやすさにも優れ、程よい甘さのココア味となっています。
2位の「ノビルン」はα-GPCが配合された子供用サプリの中でもトップクラスの飲みやすさのため、2位と評価しました。子供の成長には栄養成分も大切ですが、同じように飲みやすさも大切です。
ノビルンは4種類の味が販売されており、飽きることなく飲み続けることができます。実際に飲んでみましたがとても美味しかったですよ。
1位の「プラステンアップ」はα-GPCが配合されている子供用サプリの中でも栄養成分がダントツで1位でした。飲みやすさはノビルンには少し劣りますが、それでもさっぱりとしたレモン味で美味しく飲むことができます。
とくにスポーツをしたあとの栄養補給兼、水分補給としても優秀ですので、お子さんがスポーツをしているご家庭はぜひ一度飲ませてあげてください。
【専門家推奨】子供用α-GPCサプリランキングTOP3
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サプリ専門家推奨
プラステンアップ
通常価格:9,980円 初回購入:1,980円
プラステンアップはα-GPCの配合に加えて、成長期にもっとも不足しやすいカルシウムも補うことができます。すっきりレモン味となっているので運動後にも美味しく飲むことができます。スポーツキッズは飲んでみる価値がかなりあります。
安全性 飲みやすさ 価格 口コミ 4 5 5 4 -
ノビルン
通常価格:6,900円 初回購入:1,980円
ノノビルンはα-GPCの配合以外にも、スピルリナやドロマイトなど栄養素が豊富な原料も配合されています。栄養はもちろん、タブレットタイプの子供用サプリの中でも飲みやすさに優れています。お菓子感覚で食べさせてあげたい方におすすめです。
安全性 飲みやすさ 価格 口コミ 3 5 4 4 -
せのびのたね
通常価格:6,900円 初回購入:1,980円
せのびのたねはα-GPCを摂ることはもちろんですが、ほかの2つと違うのがカロリーが控えめなところです。一粒一粒のカロリーがかなり抑えられているので、普段の食事に追加して食べても太ることはありません。体重を気にすることが多い女の子におすすめです。
安全性 飲みやすさ 価格 口コミ 4 3 4 4
まとめ
以上、α-GPCが配合された子供用サプリメントのランキングでした。
正直なところ、α-GPCは栄養成分で優先して摂るべきものではありません。むしろ不足しやすいカルシウムなどを優先してください。
今回のランキングではα-GPCが配合されつつ、不足しやすいカルシウムがたくさん配合されたサプリを厳選しました。
その中でも「プラステンアップ」は特におすすめです。プラステンアップはカルシウムやα-GPCだけでなく、食事から摂取しないといけない必須アミノ酸がたくさん配合されています。
プラステンアップならα-GPC以外にも必要な栄養素を補うことができるので、ぜひ購入を検討してください。
